研究揭最佳睡眠時數7.32小時

（綜合中時電子報、三立新聞等2家媒體報導）

睡眠時數與血糖代謝健康密切相關。營養師林俐岑指出，一項針對逾2萬人的大型研究發現，睡眠時數與胰島素敏感性呈現「倒U型」關係，睡太多或太少都不利於血糖控制。

研究顯示，最佳睡眠時間為7.32小時（約7小時20分鐘），在此時數下胰島素敏感性最高，有助穩定血糖。偏離此時間，無論過長或過短，都會增加血糖紊亂風險。