爆汗沖冷水澡 醫示警急性腎損傷風險

（綜合TVBS新聞、中時電子報等2家媒體報導）

腎臟科醫師洪永祥近日在臉書分享案例，一名68歲患有糖尿病、高血壓及第三期慢性腎臟病的男子，去年夏天在戶外工作近2小時後，返家立刻沖冷水澡，隔天出現頭暈、全身無力、尿量明顯減少，就醫抽血發現肌酸酐異常升高，診斷為急性腎損傷。

洪永祥解釋，健康成年人高溫下沖冷水澡並無直接傷腎證據，但對本身腎臟調節血流能力較差者，高溫流汗導致脫水，加上冷刺激活化交感神經，使血管收縮、血壓波動，腎臟血流進一步下降，可能誘發急性腎功能惡化。他提醒，真正需避免的是高溫、脫水、劇烈溫差三項因素同時出現。

洪永祥建議，夏天洗澡應掌握三大護腎原則：從戶外返家或運動後先休息5至10分鐘，待體溫與心跳恢復再洗澡；洗澡前後適量補充水分；水溫以37至40°C溫水為宜，以減少血壓波動、維持穩定腎臟灌流。