睡眠不足6小時 失智風險增3成

（綜合東森新聞、聯合報等2家媒體報導）

睡眠不足不僅影響精神狀態，更可能增加未來失智風險。醫師與專家指出，長期每晚睡眠不足6小時，大腦清除廢物的機制將受影響，導致有害蛋白質累積，進而損害腦細胞功能。

東森新聞報導，神經內科醫師林志豪在節目「醫師好辣」中說明，睡眠是大腦進行清理與修復的黃金時間，深層睡眠時大腦會透過循環機制代謝白天產生的廢物與不正常蛋白質；若長期睡眠不足，這些有害蛋白質持續累積，會增加罹患阿茲海默症等失智症的風險。此外，失智症與睡眠障礙互為因果，大腦退化會導致睡眠中樞功能下降，而睡眠不足又會加重神經損傷，形成惡性循環[2]。

聯合報則引述天主教失智老人基金會執行長鄧世雄的說法，指出大腦在睡眠期間會透過「類淋巴系統」清除與阿茲海默症相關的類澱粉蛋白。一項2021年發表於《自然通訊》的研究，追蹤近8000名英國民眾約25年，發現50至70歲期間持續每晚睡眠6小時以下者，相較於睡7小時者，日後罹患失智症的風險約增加30%。不過鄧世雄強調，這是觀察性研究，尚不能證明睡眠不足直接造成失智症[1]。

根據衛福部調查，台灣失智人口約38萬人，65歲以上長者失智症盛行率為7.99%，85歲以上約兩成，90歲以上更達三成。隨著台灣邁入超高齡社會，失智症照護負擔日益嚴峻[1]。

第19屆失智症宣導暨失智老人募款活動已啟動，以「好眠存能量，記憶更閃亮」為主題，邀請歌手梁文音擔任代言人。即日起至12月31日，單次捐款達1000元可獲得與插畫家好想兔聯名的保溫瓶及環保袋一組[1]。