台灣失智症人口攀升 醫籲及早預防

（綜合ETtoday新聞雲、自由時報等2家媒體報導）

台灣失智症人口持續攀升，醫師與專家指出，除了高齡化因素，現代人普遍缺乏運動、長期處於高壓環境，正加速認知退化。精神科醫師楊聰財表示，運動不足是目前最容易被低估的失智危險因子之一，規律運動有助促進大腦血液循環與神經可塑性；而慢性壓力導致皮質醇濃度升高，則會損害掌管記憶的海馬迴。臨床上已有40至50歲族群抱怨記憶力下降、注意力不集中，可能是大腦長期負荷過重的警訊。

楊聰財分析，台灣失智人口成長快，除生活型態因素外，人口老化、慢性疾病（高血壓、糖尿病、高血脂）盛行也是主因。混合型與血管型失智症比例偏高，與外食文化、含糖飲料及三高問題有關，退化速度往往比單純阿茲海默症更快。另一方面，醫療進步與記憶門診普及，也讓更多早期個案被發現。

自由時報投書指出，衛福部調查顯示我國65歲以上長者失智症盛行率約8%，相當於每12位長者中就有1位可能罹患。失智症並非正常老化，患者可能出現反覆提問、情緒行為改變等症狀。家屬應及早陪同就醫評估，並善用失智共同照護中心、社區據點、喘息服務等資源。

楊聰財建議，40歲後應建立規律運動習慣，每週至少150分鐘有氧運動搭配肌力訓練，同時管理壓力、維持良好睡眠與社交活動，及早為大腦健康打下基礎。

（新增中央社、聯合報、壹蘋新聞網等7家媒體報導）

本次報導重點在於台灣失智症成長速度高於全球平均約1.5倍，以及醫師提出的多項新風險因子。

失智成長速度與關鍵風險

精神科醫師楊聰財指出，台灣失智症盛行與成長速度高於全球平均約1.5倍，主因為人口老化速度居全球前段班，加上血管型失智風險極高。台灣失智症患者中，混合型（阿茲海默合併血管型）與純血管型失智比例偏高，退化速度比單純阿茲海默症更快，與高鹽外食、高糖手搖飲文化及三高盛行有關。

新增風險因子

楊聰財列出多項過去較少被強調的風險因子：聽力損失是重要但常被忽略的危險因子，大腦需耗費更多資源理解聲音，增加認知負荷；過度依賴數位設備——以手機通訊錄取代記憶電話、GPS取代認路、搜尋引擎取代思考——導致大腦使用量下降，認知儲備減少。此外，社交孤立本身即為失智症的獨立風險因子[9][7]。

睡眠與預防建議

睡眠品質是近年醫學界特別重視的因子。深度睡眠時腦脊髓液會清除β類澱粉蛋白及Tau蛋白等有害物質，長期熬夜或睡眠不足會導致毒素堆積。楊聰財建議40至50歲族群每晚睡足7至8小時，並將運動視為「最強抗失智藥」，每週150分鐘有氧運動搭配重量訓練，同時採取地中海飲食、持續學習新技能、維持社交連結。