營養師揭月餅熱量 雙黃月餅790大卡居冠

（綜合ETtoday新聞雲、壹蘋新聞網等2家媒體報導）

中秋節將至，營養師高敏敏在臉書發文分析各類月餅熱量，提醒民眾注意「份量」的重要性。其中熱量最高的為雙黃月餅，一顆185公克約790大卡，以60公斤成人、每小時快走約6公里估算，需耗時2小時23分鐘才能消耗完。

熱量排名第二的廣式月餅（125公克）約600大卡，需快走約1小時49分鐘；第三名咖哩椪（100公克）約421大卡，需快走約1小時16分鐘。其他常見月餅如綠豆椪（95公克）約363大卡、豆沙蛋黃酥（70公克）約316大卡、冰淇淋月餅（115公克）約289大卡。熱量最低的為棗泥月餅，一顆50公克約185大卡，仍需快走約33分鐘。

高敏敏強調並非讓民眾害怕月餅，而是建議切成1/4至1/2顆與家人分享，並搭配無糖茶，避免邊聊天邊整盒食用。吃完後可安排散步或快走，以減少身體負擔。