久坐看電視比久坐工作更傷腦

（綜合自由時報、中時電子報等2家媒體報導）

美國南加州大學一項追蹤約1,700名美國成人超過20年的研究發現，久坐時「做什麼」比「坐多久」更影響大腦健康。該研究發表於《阿茲海默症與失智症》期刊。

研究記錄參與者中年時看電視的頻率與工作久坐比例，並於20多年後以腦部MRI對比。結果顯示，中年時「非常常看」電視的人，與「幾乎不看」者相比，與阿茲海默症早期跡象相關的腦區體積偏小，負責規劃決策的額葉與處理視覺的枕葉均較小，腦白質高訊號體積則較大（此指標與小血管病變、失智風險有關）。即使排除身體活動量、糖尿病、BMI、吸菸飲酒等因素，差異仍存在。

相反地，辦公室長時間久坐工作的人，其額葉與枕葉體積較大、腦白質高訊號體積較低，腦部健康指標優於電視重度觀看者。研究團隊推測，因久坐工作常涉及問題解決、持續專注與智識刺激，導致「坐著動腦」與「坐著看電視」對大腦的影響截然不同。

研究作者David Raichlen表示：「多年來我們關注的是人們坐多久。我們的結果顯示，應該同時關注他們坐著時在做什麼。」食農專家韋恩於臉書粉專「韋恩的食農生活」引述該研究指出，久坐的問題可能不只是「動太少」，而是坐著時有無給大腦足夠刺激，此研究重新定義了久坐的健康風險[2]。