心臟醫揭3習慣增中風風險

（綜合ETtoday新聞雲、中時電子報等2家媒體報導）

美國心臟科醫師指出，多數中風與可改變的危險因子有關，呼籲民眾停止久坐、過量飲酒及高鈉飲食3項習慣，以降低中風風險。

醫師貝寧（Samantha Benin）表示，即使每天固定運動1小時，若其餘時間長時間久坐，仍無法完全抵消對心血管的傷害。研究顯示，每天看電視、玩電玩或使用電腦超過4小時，與較高中風機率有關。醫師建議每坐1小時便起身走動幾分鐘。

飲酒方面，過去被認為有益心臟的紅酒，近年研究顯示即使適量也可能增加心房顫動、高血壓及中風風險。周末暴飲型飲酒同樣會造成心血管負擔。

高鈉飲食方面，美國心臟協會指出，速食店的1份漢堡或三明治，鈉含量就可能達到每日建議攝取上限2300毫克。醫師瓦達利（Sirisha Vadali）表示，長期攝取過多鈉會使血壓持續偏高，而高血壓是引發中風的重要危險因子，被稱為「無形殺手」。

醫師也建議多攝取膳食纖維及做好壓力管理，以進一步保護心血管。