連續久坐30分鐘 研究：癌症死亡風險增10%

（綜合東森新聞、自由時報等2家媒體報導）

英國格拉斯哥大學研究團隊發表於期刊《PLOS Medicine》的研究指出，連續久坐30分鐘以上與較高的癌症死亡風險有關。該研究分析英國生物銀行9萬1292名成年人的資料，透過活動監測器記錄日常作息，追蹤約12年。

研究將「連續久坐」定義為一次持續30分鐘以上且幾乎沒有活動。結果顯示，每天每增加1小時連續久坐，癌症死亡風險增加10%；若以1小時輕度活動（如散步、洗碗、整理家務）取代久坐，則與降低12%的癌症死亡風險相關。研究團隊指出，相較於一天總共坐多久，是否經常中斷久坐，可能也是影響健康的重要因素。

未參與研究的美國西北大學醫學院乳房影像科主任Georgia Spear表示，研究再次支持長時間久坐是獨立健康風險的觀點，建議每30至60分鐘起身活動[1]。研究團隊提醒，本研究屬觀察性研究，僅顯示關聯性，無法證明因果關係。