寒露將至 中醫提醒涼燥傷身

（綜合壹蘋新聞網、聯合報等2家媒體報導）

明天（10月8日）為24節氣中的「寒露」，代表深秋已至，天氣由涼爽正式轉為寒涼。中醫師林百齡指出，此時氣候特徵為深秋微寒、少雨乾燥，寒氣與燥氣交雜，中醫稱為「涼燥」，民眾易出現乾咳、皮膚癢、腹瀉等不適。

林百齡表示，寒露前後常見「肺燥津虧」夾帶「營衛不和」之症，包括乾咳無痰、咽喉乾癢、聲音沙啞、鼻乾出血等呼吸道症狀；皮膚乾裂脫屑、搔癢、口角炎與雙唇乾裂；以及胃痛、大便乾結或秋季腹瀉等消化道症狀。寒氣亦使氣血循環減慢，導致肌肉僵硬、關節疼痛，中高齡及慢性病患者應特別留意。

中醫建議日常可飲用「百合玉竹雙耳潤膚飲」養陰潤燥，藥材為百合10克、玉竹10克、銀耳10克、枸杞6克、去核紅棗3顆，加水熬煮後溫熱飲用[2]。穴道按摩方面，按壓手腕處的太淵穴可宣肺止咳，大腿內側的血海穴可緩解皮膚乾癢，外膝眼下三寸的足三里可健脾和胃。此外，以艾葉15克、桂枝10克、紅花6克、生薑3片煎煮後加入38至40度溫水浸泡小腿肚15至20分鐘，有助溫經通絡、祛寒助眠。

（新增聯合報、今日新聞、ETtoday新聞雲等3家媒體報導）

今日（10月8日）寒露節氣正式報到，中醫師賴俊宏指出，氣溫下降與日夜溫差大，易導致血管收縮、氣血運行不順，心肌梗塞、中風、氣喘及退化性關節炎風險上升，慢性病患應維持規律用藥，並避免清晨低溫時劇烈活動[3]。中醫臨床上針對肺衛氣虛者可能考慮「玉屏風散」，肺胃陰傷者則可能使用「沙參麥冬湯」[3]。

中國藥學暨中藥資源學系主任張文德提醒，今年寒露自下午2時31分開始，台灣秋季仍可能白天炎熱、夜晚轉涼，不宜單憑節氣判斷天氣，應依實際氣溫調整衣著[4]。民間素有「寒露吃芝麻」習俗，黑芝麻具滋養肝腎、潤燥通便作用，但油脂及熱量不低，建議適量攝取[4]。傳統「寒露三寶」中的菊花酒，從健康角度建議以無酒精菊花茶取代[4]。