小暑節氣7/7報到 開運養生一次看

（綜合今日新聞、聯合報等2家媒體報導）

今年小暑將於7月7日上午9時56分40秒交節氣，象徵盛夏正式展開。雖未達全年最熱的大暑，但高溫與濕氣已明顯加重，民間有「小暑大暑，上蒸下煮」的說法。

開運習俗與禁忌

今日新聞報導，命理師柯柏成指出小暑是祭拜土地公求財的重要時機，最佳祭拜時間為當天上午9時至11時，象徵正陽之氣最旺；若無法安排，也不建議拖過下午5時。此外，清理家中過期食物、油膩廚房，以及錢包內的過期發票、無用卡片，民俗上認為有助於去除穢氣，迎接下半年順遂運勢。命理師小孟老師則分享開運法：準備一張黃色紙剪出3個圓形，象徵太陽與「三陽開泰」，放入紅包袋置於皮夾內3天後丟棄，藉此迎接陽氣與財運[3]。

小暑期間有5項民俗禁忌：不宜長時間曝曬、忌食辛辣油膩、室內冷氣不宜開太強、忌安門（民俗認為午後雷雨頻繁，有「水淹上門」之意）[3]。

聯合報報導，命理師谷帥臻博士則從居家風水角度提出5招開運法：調整冷氣出風口避免直吹人、在客廳加入水行元素（如流水擺件或藍白色系裝飾）、早上6至8時開窗通風20分鐘、趁晴曬棉被衣物除濕、以及清潔財位保持明亮穩定[2]。

中醫養生提醒

聯合報另篇報導引述翰鳴堂中醫診所中醫師莊可鈞指出，小暑高溫與濕氣夾擊，人體易受暑邪與濕邪影響，近期門診中不少民眾出現睡不好、心煩易怒、精神不濟、胃口變差等症狀。中醫有「夏氣通於心」的說法，小暑前後失眠患者明顯增加[1]。

飲食方面建議以「清暑益氣、健脾祛濕、養心安神」為原則，可多選擇冬瓜、絲瓜、苦瓜、小黃瓜、蓮藕、蓮子、百合、薏仁、綠豆等當季食材。莊可鈞提醒，過度食用冰品容易讓脾胃受寒，建議以常溫白開水、無糖茶飲取代冰飲。生活作息方面，應避免長時間曝曬，運動安排在清晨或傍晚，晚上11點前就寢[1]。

（新增自由時報、壹蘋新聞網、TVBS新聞等5家媒體報導）

本次報導新增多位命理師與中醫師的小暑觀點，以及氣象署天氣預報。

天氣預報

氣象署提醒，小暑後受太平洋高壓影響，西半部高溫普遍32至35度，大台北盆地、中南部內陸及山區、花東縱谷可能更高，週五前須留意焚風[2]。

開運與禁忌

TVBS新聞報導，命理師柯柏成建議拜土地公供品可搭配鳳梨、西瓜、蓮藕及紅豆湯等消暑食材，並指出屬羊者小暑後偏財運佳，可適度購買彩券試手氣；屬鼠者則需注意控制情緒，避免與長輩、主管衝突，農曆11月出生者更要留意睡眠品質[4]。自由時報報導，命理師王雲彬也提醒參拜土地公宜在上午9至11時，下午亦可，但不宜傍晚或入夜[3]。

中醫養生

自由時報報導，國學老師彭繼祖指出小暑走脾經，此時期是脾胃修復期，容易胃口不好、胃絞痛、想吐、打嗝；情緒上則易生氣、起伏較大。他建議多拍膝蓋後方委中穴至承山穴以助散熱，並可敲打大腿內側、環跳穴與陰陵泉，幫助排出脾經濕氣。小腿內側長疹子反而是好事，是身體在排脾經垃圾[6]。

自由時報另篇報導，中醫師李庭華提醒小暑期間高溫潮濕易導致輕度熱衰竭，出現頭痛、胸悶、心悸、失眠、疲倦等8大症狀，若反覆出現不宜只當成天氣熱或工作累[1]。

天氣預報

氣象署表示，本週三前受太平洋高壓影響，西半部高溫32至35度，大台北盆地、中南部內陸及山區、花東縱谷須留意極端高溫，週五前可能出現焚風[2]。