小滿節氣到 中醫示警濕氣重傷脾胃

（綜合壹蘋新聞網、聯合報等2家媒體報導）

2026年小滿節氣於5月21日上午8時37分交節氣。中醫師與命理師分別從養生與居家風水角度提出建議。

壹蘋新聞網報導，馬光中醫診所中醫師莊博甯指出，小滿最大氣候特徵是「濕氣變重」，容易影響脾胃功能，導致身體沉重、四肢無力、食慾變差、腹脹、大便黏膩，甚至一天跑多次廁所。他建議按壓「足三里穴」健脾、「陰陵泉穴」排濕，飲食上少吃冰品、油炸物與甜食，可適量攝取薏仁、紅豆、冬瓜等排濕食材。運動方面應避免過度劇烈，選擇快走、瑜伽等能微微流汗的活動，並避免長時間待在冷氣房[2]。

聯合報則從居家風水角度切入，建議小滿後可從三件事著手：清理玄關、餐桌等容易堆積雜物的角落；開窗或使用除濕機排除濕氣；以及為自己的行程留白，避免生活節奏過滿。報導強調，小滿的智慧在於「未滿而將滿」，不必把人生塞到全滿[1]。