中醫教梅雨季祛濕三招

（綜合ETtoday新聞雲、自由時報等2家媒體報導）

梅雨季連日降雨，外界濕度升高，中醫師提醒，此時人體容易出現疲倦、關節痠痛、腸胃脹氣、皮膚搔癢等「濕邪」症狀，特別是脾胃功能較弱者影響更明顯。

京都堂中醫周律廷中醫師指出，中醫認為濕氣具「重濁」特性，會影響氣機運行，讓人感覺身體沉重、怎麼睡都睡不飽，也可能出現口不渴、食慾下降、大便黏膩或濕疹反覆發作等現象[2]。王大元中醫師則在臉書表示，原本就有筋骨痠痛、濕疹或過敏體質的人，往往提早知道要下雨了[1]。

改善濕氣可從三方面著手：飲食上適量攝取南瓜、薏仁、玉米鬚、山藥、蓮子、茯苓等健脾化濕食材，減少生冷飲品、油炸及過度加工食品[2][1]；生活上避免長時間待在冷氣房，雨歇時到公園散步、河濱騎車，適度曬太陽與規律運動有助促進氣血循環[2][1]；飲品方面，將冰飲換成溫開水或茶飲，避免增加脾胃負擔[1]。