端午前後濕氣重 中醫揭五大不適症狀

（綜合中時電子報、聯合報報導）

端午節前後正值梅雨季節，天氣悶熱潮濕，近期門診中因疲勞、水腫及痠痛問題就診的患者明顯增加。中醫師指出，許多人檢查後找不到明顯異常，很可能與中醫所說的「濕邪」有關，常見五大症狀包括疲倦、水腫、頭重、關節痛及腸胃功能不佳。

聯合報報導，中醫師吳宛容表示，濕邪典型特徵是讓人感到「沉重」，患者常抱怨頭部像裹了濕毛巾般昏沉，身體彷彿背著重物，即使睡滿8小時仍難以改善。水腫問題則常見於久坐上班族、女性及代謝功能較差者，早上眼皮浮腫、傍晚小腿腫脹。關節炎及慢性痠痛患者症狀也易加劇，尤其在陰雨天前更明顯，中醫稱之為「濕痺」。

中時電子報補充，近期門診中因疲勞、水腫及痠痛問題就診的患者明顯增加。改善濕氣的關鍵在於「健脾利濕」，脾胃功能正常才能順利代謝體內多餘水分。

飲食方面，應減少冰品、冷飲、生冷食物、油炸及甜食攝取。吳宛容提醒，端午節前後粽子攝取增加，糯米較黏滯，一次食用過多可能加重腸胃負擔與濕氣累積。可適量攝取薏仁、紅豆、山藥等健脾利濕食材，並維持規律飲水與適度運動，透過流汗促進濕氣排出。