冷氣症候群來襲 醫師教5招自救

（綜合ETtoday新聞雲、壹蘋新聞網等2家媒體報導）

夏季高溫來臨，長時間待在低溫密閉冷氣房可能引發喉嚨乾痛、眼睛乾澀、頭暈疲倦等不適，許多民眾誤以為是感冒，實則可能與「冷氣症候群」（Air Conditioning Syndrome）有關。醫師黃軒近日在社群平台分享案例指出，一名上班族每天將冷氣設定在19度，近兩個月陸續出現上述症狀，服用感冒藥也未改善[1]。

黃軒說明，冷氣症候群在醫學上的正式名稱為「病態建築症候群」（Sick Building Syndrome, SBS），世界衛生組織（WHO）早在1983年即提出此概念。研究估計，全球約10%至30%的商辦空間可能出現類似情況，女性與過敏體質者較為敏感。

醫師解釋，冷氣運作具強力除濕效果，密閉空間長時間運轉下，室內濕度可能由約60%降至30%以下。當相對濕度低於40%時，呼吸道黏膜清除能力下降，防禦力減弱，增加感染風險。此外，人體長時間處於低溫環境後若短時間進入高溫室外，血管與心跳調節可能出現落差，導致血壓波動、頭暈或噁心，對心血管疾病與高齡族群風險更高。冷氣濾網若長期未清潔，可能累積PM2.5、塵蟎與黴菌孢子，增加過敏性鼻炎與氣喘發作機率。

醫師提出5招預防建議：1. 冷氣設定26°C並搭配電風扇；2. 每2小時開窗通風5分鐘；3. 使用生理食鹽水或加濕設備維持黏膜濕度；4. 每月清洗冷氣濾網；5. 出門前停留1分鐘緩衝溫差。