醫揭5大飲食地雷 頻尿未必腎臟病

（綜合自由時報、中時電子報等2家媒體報導）

頻尿問題不一定是腎臟出問題，飲食習慣也可能是元凶。洪永祥診所院長洪永祥指出，一名50多歲男子因每小時跑廁所、夜間醒來4、5次而焦慮求診，為減少排尿刻意少喝水，反導致尿液濃縮、發炎指數飆升，檢查發現腎功能已有早期警訊，且日常愛喝濃咖啡、吃麻辣火鍋，使症狀加劇。

洪永祥整理出5大類易加劇頻尿的食物：第一名為咖啡因飲料（咖啡、濃茶、奶茶、能量飲料），咖啡因具利尿作用且會增加膀胱逼尿肌興奮性，一篇發表於《Journal of Urology》的系統性回顧指出，咖啡因與尿急、頻尿的關聯是證據較一致的飲食因素；第二名為酒精，會抑制抗利尿激素分泌，使尿量增加；第三名為辛辣食物（麻辣鍋、辣椒、麻辣燙），臨床上不少患者吃辣後尿急、頻尿明顯加重；第四名為柑橘類果汁與酸性飲料（柳橙汁、檸檬汁、葡萄柚汁），酸性成分可能刺激膀胱黏膜；第五名為高鹽食物（泡麵、鹹酥雞、香腸、火腿、醃漬食品），吃太鹹易口渴，且高鈉飲食會讓夜尿和頻尿更明顯。

洪永祥提醒，頻尿若合併血尿、排尿疼痛、發燒、泡泡尿增加或夜尿突然惡化，應盡速就醫。臨床許多案例顯示，改變飲食後頻尿狀況大幅改善。