醫揭頻尿關鍵在尿量 非次數

（綜合聯合報、ETtoday新聞雲報導）

書田診所泌尿科醫師洪峻澤指出，判斷是否頻尿不能只看排尿次數，關鍵在每次尿量。正常單次排尿量約200至400cc，若每次僅50至100cc卻頻繁有尿意，可能與膀胱過動、精神性頻尿、尿路感染或攝護腺肥大等問題有關；反之，若每次尿量超過200cc，可能只是水喝較多。

洪峻澤說明，膀胱平均容量約400cc，尿液累積至約200cc才會開始產生尿意，因此適當排尿時機應讓尿量維持在200至400cc，而非一有尿意就立刻跑廁所。但刻意長時間憋尿也不可取，若單次尿量超過400cc，代表膀胱過度膨脹，可能影響血液循環、增加尿路感染風險，長期恐造成肌肉纖維受損、膀胱收縮力下降，甚至尿液逆流至腎臟。

頻尿也可能源於內科疾病。心臟衰竭、腎臟衰竭、肝硬化或慢性阻塞性肺病患者，因體內水分堆積，可能在下午、傍晚或夜間大量以尿液排出，呈現「次數多、尿量也多」的情況；若集中發生在半夜，則為夜間多尿症。

年輕族群常見的「精神性頻尿症」，特徵為排尿次數多但每次尿量遠低於200cc。洪峻澤建議可進行膀胱訓練，出現尿意時先忍耐10至20分鐘再上廁所，逐步增加單次排尿量。若長期受頻尿困擾，可準備500cc有刻度的容器，連續記錄約2天每次排尿時間與尿量，製作「排尿日記」供醫師參考。