醫師揭聖人模式5招保養法 勿吞藥硬上

（綜合ETtoday新聞雲、中時電子報等2家媒體報導）

泌尿科醫師陳鈺昕近日在粉專發文，說明男性射精後進入「聖人模式」（不反應期）是正常生理機制，並非性能力下降。他解釋，射精後大腦會釋放荷爾蒙刺激交感神經，將血液擠回靜脈，讓陰莖充血退去，進入休息階段。

關於不應期長短，陳鈺昕引述國際性醫學會（ISSM）衛教指引指出，年輕男性通常只需幾分鐘到半小時；中年男性可能拉長至半小時到數小時；年長者則需12至24小時甚至數天。但他強調，實際情況因個人體質、運動習慣與心血管健康而有極大差異。

陳鈺昕提醒，切勿在聖人模式期間強行服用壯陽藥，可能導致骨盆腔充血發炎、血精、包皮擦傷破皮等3大代價。他建議透過5招天然保養法縮短不應期：規律有氧運動、深蹲重訓、凱格爾運動、均衡飲食（減少糖分、補充精胺酸與鋅）以及充足睡眠（每天7至8小時）。