醫揭性能力3大關鍵 破解「射後不軟」迷思

（綜合壹蘋新聞網、ETtoday新聞雲報導）

泌尿科醫師陳鈺昕近日收治一名年輕男性患者，該患者初次親密行為時提早射精，欲再戰第二回合卻發現陰莖無法勃起，聽聞友人炫耀「射精後仍能保持硬挺」，因而擔憂自身性能力不足。陳鈺昕指出，這是常見迷思，射精後陰莖自然變軟實為正常生理反應。

陳鈺昕解釋，射精後大腦會分泌大量荷爾蒙，刺激交感神經使陰莖海綿體血管收縮、血液回流，一般男性在射精後2至5分鐘內陰莖即會自然變軟，這是人體讓神經與心血管系統休息的正常機制，即所謂「不反應期」（俗稱聖人模式），與性能力優劣無直接關聯。真正需要警惕的，反而是「第一發就無法順利勃起」，因海綿體微血管極細，全身血管彈性變差或出現初期阻塞時，往往最先反映在勃起功能上，可能是心血管疾病的早期警訊。

陳鈺昕提出評估性能力的三項關鍵指標：第一是勃起硬度，受性刺激時能否迅速充血並達到足夠硬度；第二是性交持久度，能否維持約5至15分鐘且具備控制射精能力，若進入後3分鐘內即射精，醫學上認定為早洩[1]；第三是不反應期長短，即射精後恢復再次勃起所需時間，年紀越輕、身體狀況越好，恢復速度越快。

根據國際性醫學會（ISSM）衛教資料，不反應期隨年齡與健康狀況而異：年輕男性通常只需數分鐘至30分鐘，中年男性可能延長至數小時，年長者則需12至24小時甚至更久。醫師提醒，若在身體未恢復時服用壯陽藥硬撐，恐增加骨盆腔充血、攝護腺發炎、血精及包皮磨損等風險[2]。與其追求「射後不軟」的迷思，不如維持規律運動、充足睡眠、均衡飲食及深蹲重訓、凱格爾運動，改善心血管健康與血液循環，才能真正提升整體性功能。