醫揭精液量變少6大元凶 40歲前就中招

（綜合ETtoday新聞雲、中時電子報報導）

泌尿科醫師陳鈺昕指出，近期門診常見不到40歲的年輕男性因射精量變少、硬度變差求診。他引述WHO最新精液分析標準，男性單次射精量正常範圍為1.4～5ml，低於1.4ml即屬偏低，可能與輸精管阻塞、逆行性射精或攝護腺異常有關；超過5ml則可能是禁慾過久、水分過多或精囊炎所致。

陳鈺昕點出影響射精量的6大因素：身體自然老化（40～55歲睪固酮下降）、生活作息不佳（水分不足、熬夜干擾內分泌）、心理壓力（皮質醇抑制睪固酮）、性興奮程度低（前戲不足或頻繁射精）、藥物副作用（降血壓藥或攝護腺藥物導致射精逆流），以及病理性原因（糖尿病、中風、生殖系統發炎或結石）。

他建議，若狀況近期才出現且無疼痛，可先從調整作息著手：禁慾2～3天並補足水分觀察；適量補充含鋅的海鮮、堅果或含精胺酸的肉類；避免久坐，透過深蹲、有氧運動鍛鍊骨盆底肌。若調整後未改善，或出現射精後完全無液體、尿液呈乳白混濁、局部疼痛、精液呈紅褐色、性慾下降或硬度不足等5大警訊，應立即就醫。