老公健身後性慾大減 醫揭過度訓練是元凶

（綜合壹蘋新聞網、ETtoday新聞雲報導）

一名人妻在網路發文求助，表示丈夫開始積極健身後，夫妻親密次數從交往時每週約4至5次，產後降至每週1次，近期更雪崩式下滑至兩週1次，且需由她主動開口，讓她一度懷疑自己失去魅力或丈夫外遇。不過，泌尿科醫師莊豐賓指出，此情況未必與感情生變有關，反而是「過度訓練症候群」與睡眠不足導致睪固酮分泌下降所致。

莊豐賓醫師解釋，維持男性性慾的睪固酮主要在夜間深層睡眠時分泌。該對夫妻育有1歲幼兒，半夜需頻繁醒來照顧，睡眠品質已受影響；若再加上高強度重訓，肌肉發炎與神經疲勞使身體資源全用於修復，睪固酮分泌便可能斷崖式下跌，導致男性疲憊、提不起勁，對親密行為失去興趣[1]。

衛教資訊指出，過度訓練症候群常見症狀包括全身痠痛、長期疲勞、睡眠品質不佳及精神不濟。當身體忙於修復肌肉與恢復體力時，生殖系統功能也可能受影響，導致性慾下降或表現不如以往[2]。

醫師建議，若發現健身後出現性慾降低、體力下滑等狀況，可適度調整訓練強度，每週安排1至2天休息日，同時補充優質蛋白質、鋅等營養素，並確保充足睡眠。若經生活作息調整後仍長期感到疲倦、性慾低落，建議進一步尋求專業醫療評估，了解是否與荷爾蒙或其他健康因素有關[2]。莊豐賓也向人妻喊話，強調丈夫下班會回家顧小孩、行蹤透明，並非外遇，呼籲別將壓力往身上攬[1]。