醫揭禁慾增睪固酮迷思 3招真正有效

（綜合自由時報、中時電子報報導）

網傳「禁慾7天，睪固酮暴增145%」，恆新復健科診所醫師王思恒指出，此說法站不住腳。曾有小型研究發現，禁慾2到3週後睪固酮雖會短暫、小幅上升，但射精本身幾乎不影響基礎值，也無「越用越少」之說，禁慾對提升男性雄風效果有限。

王思恒建議，真正有科學根據的3個方法是：睡飽、維持正常體脂、做重訓。頂尖期刊《JAMA》研究顯示，健康年輕男性一週只睡5小時，白天睪固酮下降10%至15%；體脂過低或過高都會干擾睪固酮分泌；中高強度阻力訓練則能間接保護男性荷爾蒙。

針對市售號稱提升睪固酮的補充品，王思恒指出，一項分析50款產品的調查發現，90%宣稱能提升睪固酮，僅25%有研究數據支持，超過60%完全無科學根據，且部分產品被驗出摻雜未標示的合成類固醇或興奮劑，污染率高達1至6成。他並舉例，知名AV男優清水健一週「排解」14次，證明提升性能力關鍵不在禁慾。