男性35歲後睪固酮流失 醫揭更年期警訊

（綜合壹蘋新聞網、中時電子報等2家媒體報導）

許多中年男性常感到怎麼睡都睡不飽、下班只想躺著不動、對生活提不起勁，腎臟科醫師林軒任與泌尿科醫師張英傑指出，這可能是男性更年期警訊，與體內睪固酮下降有關。

張英傑形容，男性身體就像跑車，睪固酮如同引擎裡的汽油。35歲後，睪固酮每年約流失1%至3%，若加上熬夜、壓力大、睡眠不足，流失速度更快。睪固酮主要在晚間12點至清晨分泌，長期熬夜等於錯過身體「補油」時間，易導致疲勞、肌肉流失、肚子變大、情緒低落，甚至晨間勃起次數明顯減少。

林軒任提出5項自我檢測，包括性功能下降、晨間勃起每週少於3次、體力與專注力變差、腰圍增加及情緒低落，若符合其中3項以上，建議就醫檢查睪固酮濃度。

改善方式包括在晚間12點前睡覺、每天適度曬太陽、補充好油脂與鋅等營養素，部分患者可在醫師評估下補充DHEA等荷爾蒙原料。醫師提醒，坊間號稱「壯陽提神」的保健品效果未必明顯，應由專業醫師診斷，避免延誤治療。