大腦過勞警訊 長期健忘恐非失智

（綜合壹蘋新聞網、東森新聞等2家媒體報導）

現代人工作壓力大、生活節奏快，不少人常出現腦袋當機、忘東忘西的情況。醫師提醒，這未必是失智症，很可能是「大腦過勞」或「腦疲勞」在發出警訊。

精神科醫師楊聰財指出，腦疲勞就像大腦長時間超載後出現的警訊，而「腦霧」則是思考變慢、專注力下降、記憶力變差等症狀的統稱，兩者都不是正式疾病名稱，但代表大腦已處於過勞狀態。一名42歲科技業工程師因長期加班、睡眠不足，在一次重要簡報中突然腦袋一片空白，經評估後發現並非失智，而是嚴重腦疲勞與腦霧，改善生活習慣後症狀逐漸好轉[1]。

復健科醫師陳書昱在節目中提醒，當人體面對持續慢性壓力時，會分泌大量壓力荷爾蒙「可體松」，容易破壞大腦記憶中樞「海馬迴」，導致短期記憶衰退。若忽視這些警訊，原本可逆的「假性失智」恐演變成不可逆的真實失智，甚至增加腦中風風險[2]。

職能治療師黃彥鈞引述研究指出，每週工作超過55小時，罹患腦中風與心血管疾病風險顯著攀升。一名五十多歲鋼鐵廠老闆因長期忙碌、忘記服藥，檢查後發現大腦已出現「腔隙性腦梗塞」（小中風）[2]。

此外，情緒改變、莫名易怒也是關鍵警訊。急診科醫師魏智偉曾收治一名中年工程師，因長期高壓、血壓控制不佳，性情突然大變，昏迷送醫後發現是腦血管瘤破裂所致[2]。

醫師建議，可透過「A4紙大腦下班法」——睡前將待辦事項寫在紙上，暗示大腦「下班」，減少失眠。飲食上則可多補充香蕉、牛奶等富含色胺酸的食物，幫助穩定情緒與大腦修復[2]。