持續學習新事物 5年後大腦反應更進步

（綜合聯合報、東森新聞等2家媒體報導）

家醫科醫師陳欣湄近日分享一名案例，一名阿姨因記憶力嚴重衰退，15分鐘內就忘記剛聊過的內容，讓她一度擔憂對方可能走向失智。然而該名阿姨並未放棄，主動表示「我想學東西」，並持續回診與學習。近5年後，陳欣湄觀察到對方不僅未惡化，反應力等表現甚至比過去進步。

陳欣湄引述倫敦計程車司機研究指出，長期在複雜城市中辨識路線的司機，大腦海馬迴後段出現變化，證明「腦，會因為學習而改變」。她強調，不同年齡的大腦各有擅長能力，中年後辨識情緒、詞彙量仍可持續發展，人生經驗本身也是一種學習。她並引述一項針對259名60至90歲長者的研究，參與者從零開始學攝影、拼布等新技能，每週投入十多小時，3個月後部分記憶測驗表現有所進步。

東森新聞則報導，急診科醫師田知學在節目中分享，透過簡單的手指運動（如張握拳、手指比數字）可增加腦部血流量；神經內科醫師洪暐傑指出咀嚼能活化海馬迴；家醫科醫師蕭敦仁建議中午發呆5至10分鐘，幫助大腦清除代謝廢物；腎臟科醫師洪永祥引述日本研究，養成手寫字、多社交等習慣可降低40%失智風險[1]。