養成4習慣讓大腦年輕8歲

（綜合中時電子報、自由時報等2家媒體報導）

腎臟科醫師江守山分享國外研究指出，養成4種簡單生活習慣有助延緩大腦老化，讓腦齡比實際年齡年輕8歲。

該研究由美國佛羅里達大學進行，追蹤128人的大腦健康狀況，其中多數人患有慢性疼痛。研究發現，慢性疼痛、低收入、教育程度低及社會環境劣勢等因素會加速大腦老化，但這些不利影響通常會隨時間減弱。能克服相關問題並養成良好生活習慣者，大腦老化速度更慢。

江守山指出，4種有助延緩大腦老化的習慣包括：充足睡眠、維持良好社交網絡、保持樂觀心態，以及學習適當減壓。這種較慢的老化速度在為期2年的研究中持續存在。