手機當鬧鐘恐傷腦 起床30分鐘是關鍵

（綜合三立新聞、中時電子報報導）

許多民眾習慣將手機當作鬧鐘，但食安專家韋恩引述日本東北大學教授川島隆太的研究指出，此舉可能對大腦造成傷害。關鍵在於手機鬧鐘一響，許多人會順手點開通知、訊息和社群媒體，等於睜眼後第一件事就是滑手機，這會讓前額葉的活動變低，傷害腦力。

專家建議，起床後的30分鐘是關鍵，應避免立刻接觸手機，讓大腦有緩衝時間自然清醒。若想改善，可在睡前將手機放在遠離床邊的位置，或設定「勿擾模式」，減少干擾。