醫警告躺滑手機恐致白內障

（綜合TVBS新聞、今日新聞等2家媒體報導）

五福諾貝爾眼科院長、眼科醫師粘靖旻在臉書粉專發文警告，長時間躺著滑手機恐提高白內障風險，並整理出4大傷害機制。

粘靖旻指出，躺著使用手機時，眼睛與螢幕距離更近、角度更集中，藍光刺激量高於坐姿；若在暗室中滑手機，瞳孔放大，藍光進入量更倍增。藍光會在水晶體內誘發自由基反應，破壞蛋白質結構，加速水晶體混濁。

平躺時因重力改變，眼內房水循環效率下降，眼壓比坐姿時平均高出2至3mmHg。長期眼壓偏高，除增加青光眼風險，也會影響水晶體的營養供應與代謝，間接提高白內障發生機率。

此外，躺著看手機時，眼睛需長時間對焦在極近距離（通常30公分以內），睫狀肌持續收縮無法放鬆，長期過度調節會導致慢性疲勞，加速水晶體老化。螢幕位於臉部正上方，加上可能直視室內燈光，眼睛反覆接受強光刺激，會在水晶體內累積光氧化傷害，加速蛋白質變性與混濁。

粘靖旻提醒，若出現眩光、視力模糊、夜間看燈光有光暈等症狀，建議就醫檢查。