研究曝長者微胖BMI 太瘦反增臥床風險

（綜合中時電子報、TVBS新聞報導）

營養師曾建銘指出，對65歲以上長者而言，微胖才是健康關鍵。研究顯示，BMI介於24至27的微胖長者死亡率最低；相較之下，BMI低於22的偏瘦長者，因肌肉量不足，一場小感冒就可能臥床不起。

曾建銘提醒，家屬應留意長者是否出現肌少症徵兆，包括握力變弱、打不開瓶蓋、走路變慢、小腿圍明顯變細等，即使體重未明顯下降，也可能代表肌肉量不足。

他建議，若長者胃口良好且血糖、血脂等數值穩定，不必因「肚子有點肉」而限制飲食，反而應多補充優質蛋白質，並透過深蹲、坐站等肌力訓練維持肌肉量。