瘦瘦針減重藏隱憂醫示警肌肉流失與復胖風險

（綜合聯合報、自由時報報導）

瘦瘦針（GLP-1受體促效劑）因能抑制食慾、快速減重而掀起熱潮，但醫界與營養師相繼示警，若只關注體重數字，可能忽略肌肉大量流失、停藥後快速復胖等風險。

中醫師指出，快速減重流失的不只脂肪，還可能包含大量肌肉，對肌肉儲備不足者、高齡者及久坐上班族三大族群影響尤甚。翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕表示，體重下降不代表健康，若減掉的是肌肉組織，長期將導致疲倦、代謝下降、復胖，並增加跌倒與關節疼痛風險。從中醫角度，肌肉生成與「脾、肝、腎」功能相關，過度節食易致脾胃虛弱，影響養分吸收與肌肉修復[2]。

營養師薛曉晶則引用2025年《eClinicalMedicine》系統性回顧指出，停用GLP-1藥物後，肥胖族群平均體重回升約5.63公斤，糖化血色素、腰圍、BMI等指標均惡化。2021年《JAMA》STEP 4試驗也顯示，停藥組在第20至68週間體重回升6.9%，而持續用藥組則再降7.9%[1]。

薛曉晶強調，瘦瘦針會讓大腦對高糖、高脂食物的「獎賞感」下降，此時正是介入營養與運動訓練的黃金時機。她建議，食量變小後，有限的胃容量應優先留給蛋白質、蔬菜與全穀澱粉，並同步進行阻力運動以維持肌肉量，避免陷入「少吃→肌肉流失→代謝下降→復胖」的惡性循環[1]。

中醫師也提出預防肌肉流失四大方向：減重速度不宜過快、蛋白質攝取需足夠、規律進行阻力運動、重視睡眠與壓力管理[2]。