瘦瘦針停藥後復胖 醫籲建立健康習慣

（綜合聯合報、自由時報等3篇報導）

瘦瘦針（GLP-1受體促效劑）減重風潮盛行，但停藥後體重反彈問題引發關注。台南市立醫院營養師林孟萱與台大醫院家庭醫學部主治醫師張皓翔近日分別提出建議，強調瘦瘦針並非一勞永逸，停藥後復胖是必然趨勢，關鍵在於用藥期間建立健康生活型態。

林孟萱指出，瘦瘦針透過增加飽足感、降低食慾及延緩胃排空來減少進食量，但若停藥後未建立均衡飲食及運動習慣，體重仍可能回升。她提醒，食慾降低不代表吃得越少越好，長期攝取不足，尤其蛋白質不足，可能導致肌肉流失，反而降低基礎代謝率。

針對近期網路流傳「水煮蛋加橄欖油」是「食物版瘦瘦針」，林孟萱解釋，蛋白質與健康脂肪可刺激腸道自然分泌腸泌素GLP-1，有助增加飽足感，但其作用效果無法取代藥物，僅能作為健康早餐選擇。

林孟萱建議減重期間掌握三大飲食原則：優先補充豆、魚、蛋、肉及乳品等優質蛋白質，維持肌肉量；少量多餐、搭配充足水分與蔬菜，減少腸胃不適；善用「211健康餐盤」（每餐一半蔬菜、1/4優質蛋白質、1/4全穀雜糧），兼顧飽足感與營養均衡。她也呼籲選擇原型食物，減少油炸、高糖飲料及精緻甜點，養成細嚼慢嚥與規律進食習慣。

張皓翔在家庭醫學醫學會學術研討會上表示，瘦瘦針可降低體重、腰圍及心血管疾病風險，但停藥後復胖是必然趨勢。他建議患者用藥期間應「紀錄進食量」與「量體重」，觀察兩者變化，作為未來停藥的參考。目前瘦瘦針以長期使用為主，若施打約5個月效果仍不佳，建議持續施打並合併改善生活型態，研究顯示使用2至3年對減重有明顯效果。

副作用方面，張皓翔指出以腸胃道症狀最常見，包括噁心、嘔吐、腹瀉或便秘，部分患者可能出現心悸、心跳加快，甚至因嘔吐、腹瀉導致脫水，需隨時補充水分，腎功能不佳者需特別謹慎。他也提醒兩大族群禁用瘦瘦針：有甲狀腺髓質癌病史或家族史者，以及罹患多發性內分泌腫瘤症候群第2型（MEN2）的患者。