長壽關鍵不只靠飲食 人格特質與適度挑戰更重要

（綜合中時電子報、東森新聞等2家媒體報導）

追求健康老化，關鍵不只在飲食與運動。美國老年醫學科醫師羅傑斯指出，真正能讓人健康到80、90歲的關鍵，是適度的「刺激」，許多高齡長者都有「不讓自己長期停留在過度舒適」的習慣[2]。

東森新聞則引述義大利卡利亞里大學針對薩丁尼亞島「藍區」125名80至101歲長輩的研究，發現長壽者普遍具備三大特質：高度開放性（對學習保持好奇、樂於接受新事物）、盡責性（規律生活與健康管理），以及低神經質（情緒穩定、心理韌性高）。研究指出，人格是促成健康生活型態的重要起點，有助於成功老化[1]。

此外，多項研究歸納出長壽長輩的共同生活特徵：將身體活動融入日常生活（如散步、種菜）、不過量飲食（如沖繩「腹八分目」原則）、多吃未加工的原型食物，以及維持緊密的人際關係與社會尊重[1]。