巴西三姊妹合計316歲 醫揭長壽3關鍵

（綜合ETtoday新聞雲、中時電子報等3家媒體報導）

巴西里約熱內盧3名親姊妹，分別為103歲、104歲及109歲，合計316歲，獲金氏世界紀錄認證為全球最年長在世姊妹，成為科學家研究長壽的重要對象。

醫師歐瀚文指出，長壽雖與基因有關，但良好的生活型態同樣能幫助延緩老化。他歸納3大關鍵：多吃原型食物（新鮮魚類、蔬果），減少加工食品，有助降低慢性發炎；保持活動力與生活目標，讓身體與大腦持續運作；建立穩定的人際與家庭支持，3姊妹住得近可互相照應，有助減輕壓力、保護心血管與預防失智。

歐瀚文強調，近年研究重視「表觀遺傳」，生活型態可能影響基因表現，透過健康飲食、規律運動、充足睡眠及良好社交，仍有機會降低疾病風險、活得有品質[1]。