日本研究：觀看運動賽事可降低老年憂鬱風險

（綜合中央社、聯合報、自由時報報導）

台灣65歲以上長者憂鬱症盛行率達16.7%，約每6人就有1人受影響。日本筑波大學針對2.1萬名65歲以上長者進行的大型研究發現，觀看運動賽事有助降低老年憂鬱風險。每週透過螢幕觀賽1次，風險降低29%；每月親臨現場觀賽1至3次，風險更可降低34%。

身心醫學診所醫師李旻珊說明，觀看球賽時大腦需持續分析戰況、預測發展，能活化前額葉皮質、刺激多巴胺分泌，找回生活期待感；與其他球迷互動則能建立社會支持、減少孤獨感。她形容這是「觀眾席上的大腦復健」。

老年憂鬱症常伴隨記憶力衰退、反應變慢等「假性失智」症狀，易與真性失智混淆。李旻珊指出，假性失智通常在重大生活事件後快速出現，患者會主動抱怨記憶變差，經提醒仍可回想，且隨憂鬱症治療改善後認知功能有機會恢復正常；真性失智則發病緩慢、持續惡化，患者往往不自覺記憶力變差。腦部影像檢查中，真性失智常見腦部萎縮，假性失智則多半無明顯異常。

李旻珊強調，老年憂鬱症並非正常老化，而是需要醫療介入的疾病。除了看球，找到一項能讓心跳加速、大腦思考並與人建立連結的興趣，如唱歌、下棋、園藝、志工服務等，都有助於降低憂鬱風險。

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