醫揭3種地雷飲料 恐致腎結石復發

（綜合ETtoday新聞雲、中時電子報等2家媒體報導）

腎臟科醫師洪永祥在臉書分享案例，一名40歲上班族10年內腎結石發作4次，最近一次檢查發現腎臟塞滿數十顆草酸鈣結石，右腎水腫，險些腎衰竭。該患者平時幾乎不喝白開水，每天以極濃茶代替水。

洪永祥指出，台灣每10人就有1人患有腎結石，5年內復發率高達5成。他歸納三大「結石地雷飲料」：含糖手搖飲與包裝果汁（高果糖糖漿代謝後促進尿酸生成，增加尿中鈣與草酸排泄）、可樂等深色碳酸飲料（含大量磷酸，改變尿液酸鹼度）、過濃的茶、可可與啤酒（濃茶與可可含高濃度草酸，啤酒代謝產生的乳酸阻礙尿酸排出，利尿作用導致脫水）。

他建議護腎三法則：白開水為王道，每天喝足體重3%-4%水分，維持尿量2000c.c.以上；善用檸檬水與鮮奶，檸檬酸可阻止草酸鈣結晶，隨餐喝鮮奶能讓鈣質在腸道先結合草酸排出；咖啡茶飲要稀釋，避免空腹猛喝[2]。