女老闆改3習慣16週瘦13kg 內臟脂肪砍半

（綜合ETtoday新聞雲、聯合報等2家媒體報導）

一名50歲創業女老闆因長期高壓工作，體重失控飆至80.4公斤，並引發膝蓋疼痛。經家醫科醫師許書華診斷為「高壓型內臟肥胖」，在16週內透過調整生活習慣，成功減重近13公斤，內臟脂肪指數由14降至7，幾乎砍半。

許書華指出，長期處於高壓狀態會使皮質醇持續偏高，導致脂肪容易堆積在腹部及內臟周圍，並引發「瘦素阻抗」，使大腦難以接收飽足訊號，增加減脂難度。由於患者膝蓋受傷、活動量降低，若採取極端節食反而會使代謝停滯。

治療策略以「代謝修復」為核心，重點包括確保水分攝取、改善睡眠品質，並建立彈性飲食習慣，特別是針對外食與聚餐情境進行份量管理及碳水攝取時機調整。經過16週調整，患者體重從80.4公斤降至67.5公斤，體脂率由38.6%降至28.4%，內臟脂肪指數從14降至7，血液代謝數值也顯著改善。

許書華強調，減重關鍵在於用科學方法平衡體內激素，而非靠意志力壓抑食慾，當代謝系統重新啟動後，體重自然會回歸健康範圍。