胃脹氣與壓力性肥胖 小腹凸出真相

（綜合ETtoday新聞雲、中時電子報等2家媒體報導）

許多人四肢纖細卻小腹突出，減重時體重下降但腰圍不減。ETtoday新聞雲報導，京都堂中醫診所吳文誠醫師指出，這類情況常是胃脹氣與消化功能失調導致的「假性肥胖」，而非單純脂肪堆積。若早晨腹部平坦、進食後明顯鼓脹，排便或排氣後改善，即屬脹氣型；若早晚腹部狀態一致且觸感紮實，則為脂肪型。

吳文誠醫師從中醫觀點解釋，胃脹氣型肥胖與「脾胃運化功能失調」有關，食物無法有效代謝，轉化為濕氣與氣滯積聚腹部，拖垮基礎代謝率。他提醒，過度節食反而會讓代謝率持續下探，陷入惡性循環。臨床上常見兩大體質證型：氣機卡阻、濕氣難排者，以及長期熬夜、高壓、疲勞感明顯者。京都堂以「扶正疏肝」思維，透過漢方藥膳飲進行辨證調理，但吳醫師強調藥膳飲不能取代醫師診療。

中時電子報則從不同角度切入，指出身體四肢不胖但小腹明顯，可能與「壓力性肥胖」有關。研究顯示，腹部脂肪對壓力荷爾蒙（皮質醇）特別敏感，肚子如同皮質醇的「VIP區」，若再透過過度節食減肥，反而可能加劇問題[1]。

吳文誠醫師也提供五個日常改善建議：放慢進食速率、建立飲食日誌揪出個人致脹食物、嚴格控管生冷攝取、優先選用煮熟蔬菜、飯後輕量散步10至15分鐘。