十大傷眼習慣加速老花 醫：35歲就出現案例

（綜合TVBS新聞、中時電子報等2家媒體報導）

《網路溫度計DailyView》透過大數據分析，整理出「十大加速眼睛老花的行為」，提醒現代人長時間近距離用眼，老花可能提前到來。新莊大學眼科院長陳威霖觀察，門診中已出現約35歲就出現老花症狀的案例。

十大傷眼習慣之首為「用眼過度」。陳威霖指出，老花與睫狀肌調節能力下降有關，長時間盯近距離物品後，抬頭看遠方卻感覺模糊，就是調節力下降的訊號。國健署建議「用眼30分鐘、休息10分鐘」，讓視線暫時拉遠即可放鬆。

排名第二的是「看近模糊不矯正」。許多人因不想承認變老而抗拒配戴老花眼鏡，選擇瞇眼硬撐。陳威霖解釋，瞇眼會產生「針孔效應」讓影像短暫變清晰，但眼部肌肉持續出力，長期可能增加視網膜病變風險。若不想戴眼鏡，可與醫師討論老花近視雷射，透過雙眼視差原理矯正。

第三名為「昏暗光線下用眼」。睡前關燈滑手機時，瞳孔放大，若手機亮度偏高，背光源對眼睛刺激更大。改善環境光線比僅依賴護眼模式更實際。

第四名為「近距離用眼」，手機不自覺貼近臉部，使眼睛被迫維持近距離對焦。