研究揭打哈欠助大腦排廢 降低失智風險

（綜合TVBS新聞、自由時報等2家媒體報導）

食農專家韋恩近日引述國外研究指出，打哈欠不僅是睏倦的訊號，更可能是大腦清除代謝廢物、降低失智風險的重要生理機制。

澳洲新南威爾斯大學研究團隊找來22名受試者，讓他們在MRI儀器內觀看人類及動物打哈欠的影片，同步觀察頸部液體流動變化。結果發現，正常深呼吸時，靜脈血從頭部流出、腦脊髓液流入頭蓋骨；但真正打哈欠時，腦脊髓液與靜脈血卻同時向頭部外流，方向完全反轉。

研究指出，腦脊髓液負責帶走大腦代謝產生的廢物，而阿茲海默症等神經退化疾病均與腦內異常蛋白質及廢物堆積有關。研究團隊推測，打哈欠時的特殊外流模式，可能是大腦在入睡前進行的「清潔準備」，幫助排出累積的代謝廢物。

研究還發現，刻意模仿打哈欠的動作，即使嘴型再像，也無法觸發這種液體流動模式，顯示關鍵在於神經系統主導的生理反射，而非口腔動作。此外，打哈欠時進入腦部的冷動脈血增加，研究者推測可能有助大腦散熱[1]。每個人打哈欠時的舌頭動作模式獨特且一致，如同指紋，可能藉此識別特定個人[1]。