夏季高溫腸胃不適 醫揭三大隱藏原因

（綜合自由時報、ETtoday新聞雲報導）

小暑過後天氣轉熱，腸胃不適求診人數增加。肝膽胃腸科醫師卓韋儒指出，許多人以為夏天腸胃不舒服只是「吃太冰」、「吃太油」，實際上高溫還有三大隱藏攻擊：食物更容易變質、冰飲當水喝、流汗脫水未補水。

卓韋儒說明，便當、滷味、海鮮、奶類、沙拉在高溫環境放太久，細菌繁殖速度上升，可能引發腹痛、腹瀉、嘔吐。此外，天氣熱一直灌冰飲，尤其是高糖飲料、奶茶、手搖杯，有些人會更容易脹氣、胃不舒服、甚至拉肚子。身體脫水時，不只頭暈、疲倦，也可能出現噁心、食慾變差、胃悶等症狀。

美兆健康管理機構腸胃科醫師林煜峻則從生活型態角度分析，夏季人體為了散熱，血液循環偏向體表，消化道功能本來就可能受影響。再加上水分流失、食慾改變、睡眠品質下降，都可能讓腸胃蠕動與消化效率變差。

林煜峻特別指出，現代人夏天常見的「一邊吃熱食、一邊大量搭配冰飲」習慣，頻繁的冷熱刺激會影響腸胃蠕動與消化節奏，敏感族群容易出現脹氣、胃悶。此外，白天吃得少、晚餐宵夜吃更多的「進食節奏失衡」，反而增加腸胃負擔，尤其距離睡覺時間太近的進食，更容易出現脹氣。

林煜峻提醒，長期處於高壓、睡眠不足、飲食不規律狀態，腸胃敏感性可能提高，即使是健康的食物（如地瓜、豆漿、洋蔥），在腸胃敏感時期也可能引發脹氣感。他建議吃正餐時不要大量搭配冰飲、吃飯速度放慢、晚餐不要太晚吃。

卓韋儒也提醒，若腹瀉伴隨發燒、血便、劇烈腹痛，應立即就醫，不要硬撐。