戒含糖飲料14天 身體6大驚人變化

（綜合ETtoday新聞雲、三立新聞等2家媒體報導）

營養師蕭瑋霖（杯蓋）在粉專發文指出，只要成功戒掉含糖飲料14天，身體就會出現6大驚人變化。

首先，體重會開始下降，原因是每天額外攝取的200至500大卡液體熱量消失。其次，味覺的「甜味閾值」會被重設，14天後再喝原本喜愛的飲料，會覺得甜到喝不下去，蕭瑋霖強調這並非口味改變，而是「大腦重新校準」[1]。

第三，喝水才能真正解渴，含糖飲料常讓人「喝完還要再喝」[1]。第四，少了含糖飲料讓血糖波動變得平穩，下午對甜食的渴望頻率大幅降低。第五，以手搖飲一杯50至100元計算，14天不買飲料可省下一筆錢。第六，成功改變一個小習慣後，其他生活層面的習慣也會產生連動效應，往好的方向發展。

貼文引發網友共鳴，有過來人分享戒奶茶後減重7公斤，也有人從3分糖減到無糖後，再喝3分糖覺得太甜。