泌尿醫籲男性坐著尿 4大益處一次看

（綜合三立新聞、自由時報報導）

長庚醫院泌尿科醫師黃英哲近日於臉書發文，呼籲男性改採坐姿如廁，對泌尿系統健康有顯著益處。他指出，站立時骨盆底與大腿肌肉常不自覺緊繃，抑制膀胱收縮，反而不利排尿；坐姿能讓肌肉徹底放鬆，使排尿更順暢自然。

黃英哲歸納坐著尿的4大優點：放鬆骨盆肌肉提升排尿順暢度、減少殘尿降低尿道感染風險、集中注意力提升排尿安全，以及避免尿液飛散維護環境衛生。對年長者或攝護腺肥大患者尤其有幫助。

他另建議，若民眾正受攝護腺肥大困擾，可搭配「二次排尿法」——解完第1次後靜待30秒，讓殘尿匯集後再試著解一次。也可利用手部「由後往前按壓尿道」的動作，物理性排除剩餘尿液[1]。