老人味40歲開始飄 醫教7招有效減味

（綜合中時電子報、今日新聞等2家媒體報導）

俗稱「老人味」的體味變化，醫學上稱為「加齡臭」，最快在40歲就會因皮膚油脂氧化產生「2-壬烯醛」而出現，且隨年齡增長異味會逐漸加重。專家指出，此現象與個人衛生無關，也不會影響健康，民眾無須感到難為情。

由於2-壬烯醛來自皮脂持續分泌與氧化，並非如汗水僅短暫停留於表皮，因此單純噴除臭劑或止汗劑只能暫時掩蓋，無法根除。台大醫院皮膚科主治醫師烏惟新提醒，雖然使用藥皂清潔可能有所改善，但藥皂容易導致皮膚過度乾燥而引發乾癢，使用上務必注意。

專家建議從外部清潔與飲食調理雙管齊下，整理出7招改善方法：每天洗澡時加強清潔腋下、腳底、私密部位；勤換洗貼身衣物與床單；多攝取深色蔬菜等富含維生素C、E的抗氧化食物；優先選擇全穀類、優質蛋白質，少吃高脂肪與加工食品；充足補充水分；減少大蒜、洋蔥等辛辣刺激性食物；適量控管咖啡因與酒精攝取；補充優酪乳等益生菌食物維持腸道健康。此外，市面上多數宣稱能中和2-壬烯醛的沐浴產品缺乏足夠科學證據，專家呼籲無須花大錢購買。