防曬錯誤習慣恐增皮膚癌風險

（綜合聯合報、中時電子報等2家媒體報導）

美國皮膚癌罹患率持續攀升，2026年預估超過23萬人確診黑色素瘤，較去年激增一成以上。紐約長老會醫院皮膚科專家利普納（Shari Lipner）指出，民眾日常最常犯的錯誤是「防曬乳擦太用力」，過度揉搓會使防曬成分卡進皮膚皺褶，導致部分區域未被防護，整體功效減弱達25%。正確做法應是順著皮膚輕輕推勻、拍開，並靜置讓其自然乾燥。

防曬噴霧與防曬棒雖受年輕人歡迎，但難以判斷用量是否足夠，易留下防護空隙。專家強調，傳統防曬乳與防曬霜仍能提供最均勻、可靠的覆蓋效果。調查顯示，高達六成民眾在烈日下從不補擦防曬，且多數人用量僅達標準密度的20%至60%。

利普納提出「茶匙原則」：臉部與脖子需一茶匙、雙臂各一茶匙、胸腹與後背各一茶匙、雙腿各兩茶匙，全身總用量約1盎司。常見漏擦的「黃金盲區」包括耳朵、嘴唇、下巴、後頸及眼皮周圍。化學防曬乳須在出門前15分鐘提前塗抹，物理性防曬則可立即生效。專家提醒，即使做好防曬，在極端高溫下仍應主動尋求陰涼處、配戴墨鏡並穿著防曬衣物。