營養師揭腳底5色變化 反映身體健康警訊

（綜合ETtoday新聞雲、中時電子報報導）

營養師高敏敏提醒，腳底是健康的重要窗口，長期被鞋襪包覆反而容易被忽略，但從顏色、乾裂狀態到傷口癒合速度，都可能反映身體循環、營養與代謝狀況。她列出5種腳底顏色變化及其可能隱含的健康警訊。

腳底偏白、沒血色，可能與貧血、鐵質不足或維生素B12缺乏有關，當氧氣運送能力下降，末梢循環也容易變慢。腳底偏紫或暗沉，常見於血液循環不佳、久坐少動或高血脂族群。腳底泛黃則需留意肝膽代謝問題，若長期大量攝取紅蘿蔔、南瓜等高胡蘿蔔素食物，也可能讓皮膚偏黃；若同時出現眼白泛黃、尿液變深等情況，建議就醫檢查[1]。

此外，腳底乾裂、脫皮可能與脂肪酸、維生素A、鋅攝取不足有關，部分情況也可能與血糖控制不佳相關。若腳底小傷口遲遲無法癒合，可能與高血糖影響循環與修復能力有關，糖尿病患者尤其需要注意。

高敏敏強調，若腳底顏色持續異常或出現麻木、冰冷、水腫、疼痛，應盡快尋求醫師協助。