國中會考倒數 國文女神曝飲食三大禁忌

（綜合中央社、自由時報等6家媒體報導）

115年國中教育會考將於5月16日、17日登場，高雄市七賢國中老師兼輔導主任蔡思怡，被學生暱稱為「國文女神」，近日透過社群平台與短影音發布「會考教戰手冊」，提醒考生考前維持身體穩定狀態比熬夜更重要。

蔡思怡提出飲食「三不」原則。第一，避免生冷與刺激性食物，尤其冰塊，以免腸胃不適影響考試表現。第二，避免攝取過多澱粉類食物，她特別點名台式傳統飯糰是「號稱不需要處方箋就能拿到的安眠藥物」，純澱粉類會讓人超好睡[2]；聯合報則補充，地瓜、穀製品等利尿通便食物也要少碰，避免考試時頻繁跑廁所[4]。第三，不要臨時嘗試陌生餐點或自行服用安眠藥、提神藥物，以免副作用影響精神狀態與考場反應。

蔡思怡也建議考生考前幾天調整作息，讓身體習慣正式考試時間。面對近期呼吸道疾病流行，她提醒考生外出配戴口罩、勤洗手，降低感染風險[4][3]。考場應戰技巧方面，她分享「卡題先跳過」原則，保持整體作答節奏[4]。

今年蔡思怡錄製語音會考影片，用暖心方式陪伴學生度過考前壓力，深受學生與家長肯定。她強調，與其增加讀書時間，不如幫助學生維持健康身心與穩定情緒，才是考前最重要的關鍵力量。