膝關節退化多元治療 夏季高溫反易惡化

（綜合自由時報、聯合報報導）

全台有逾350萬人面臨關節退化困擾，60歲以上膝關節退化盛行率超過20%。針對退化性關節炎，醫師指出臨床上存在多元治療光譜，及早介入可大幅延緩人工關節置換。

嘉韻診所骨科醫師吳政誼表示，膝關節退化依嚴重度分四階段，第一、二階段為軟骨修復黃金期，此時軟骨尚未完全磨損，可透過增生療法或個人化復健介入。治療選項上，傳統類固醇與玻尿酸用於急性止痛與潤滑；若要延緩換關節，可評估高濃度血小板（PRP）或骨髓濃縮液（BMAC）等自費再生醫學技術。文獻證實此類階段性注射療法能改善中輕度患者關節功能。

日常保養方面，吳政誼強調肌力訓練與體重管理比保健食品更具成效，建議游泳、水中走路、騎腳踏車或平地快走，避免深蹲超過90度與爬下坡。每減重1公斤，膝蓋可減輕4公斤壓力。

睿鳴堂中醫診所院長吳宛容則指出，夏季高溫、潮濕及生活習慣改變，反易使退化性關節炎惡化。三大原因包括：高溫流汗未補水導致關節滑液潤滑度下降；頻繁進出冷氣房，溫差超過10度使肌肉緊繃、循環變差；午後雷陣雨濕度升高誘發不適。中醫臨床會依體質調理，搭配針灸、推拿改善症狀。

吳宛容建議夏季養成充足補水習慣，冷氣維持26至28度，必要時以薄外套或護膝保暖，久坐者每小時起身活動。飲食多攝取魚類、豆製品、深色蔬菜及抗氧化食物，避免高糖高油加工食品。