40歲男誤將魚肝油當魚油 營養師揭3大迷思

（綜合ETtoday新聞雲、聯合報等2家媒體報導）

一名40多歲上班族因健檢發現三酸甘油脂偏高，多年來自行購買保健食品想降血脂，直到接受營養諮詢時被問及所吃魚油的EPA、DHA含量，回家查看才驚覺自己長期吃的其實是魚肝油，而非魚油。

聯青診所營養師徐景宜指出，魚肝油由魚類肝臟萃取，主要提供維生素A與D；魚油則由魚類脂肪萃取，富含Omega-3中的EPA與DHA。兩者名稱相似，但來源與功效截然不同，補錯方向不僅花冤枉錢，也無法達到預期保健效果。

徐景宜整理出民眾最常見的三大保健品迷思：一是只看品名不看成分，例如益生菌的菌株與配方各異，不能一概而論；二是有吃不代表吃得夠，魚油標示的總量不等於EPA與DHA實際含量，應確認每份有效成分與每日攝取量；三是吃一種保健品就以為營養補足，但保健品無法取代均衡飲食，長期飲食失衡者仍可能忽略其他營養素。

營養師建議，購買前應先盤點自身飲食內容與健康狀況，若有血脂異常或慢性疾病，應先諮詢醫師或營養師。