婦砸2.8萬買魚油 吃錯時間血壓未降

（綜合ETtoday新聞雲、TVBS新聞報導）

一名45歲婦人健檢發現血壓偏高（140/95mmHg），醫師建議先飲食控制、暫不需服藥。她為此上網搜尋，執意購買最貴的魚油滴劑，一罐要價4500元，一口氣花2萬8000元購入6罐。每天按時空腹服用，半年後回診血壓卻完全沒降，讓她心痛直呼「是不是把2萬8都丟進水裡了」。

營養師趙函穎在節目《醫師好辣》中分享此案例。經諮詢發現，婦人每天早上空腹服用魚油後搭配一大把保健品吞下，且晚上飲食完全沒控制，照常吃滷肉飯、雞排等重油鹹外食。趙函穎說明，魚油屬脂溶性營養素，空腹吃吸收率僅20%，飯後吃可提升至60%，相差3倍。空腹服用還可能因滲透壓過高引發胃痙攣。

趙函穎建議婦人將魚油改為中午飯後服用，並調整午晚餐少油少糖、戒掉精緻澱粉與下午茶甜食。調整3個月後，婦人體重下降3公斤，血壓降至120/80 mmHg，恢復正常。

趙函穎藉此提醒，保健品不應盲目亂買，飲食搭配保健品才有效。她也整理出常見保健品的正確服用時機：魚油、葉黃素、維生素A/D/E/K等脂溶性營養素及B群建議飯後吃；益生菌建議餐前空腹吃；鈣、鎂建議睡前吃；膠原蛋白則隨時吃皆可。