高薪成「金手銬」 竹科工程師身心亮紅燈

（綜合中時電子報、壹蘋新聞網報導）

台積電8月分紅日前開獎，資深工程師年薪上看600萬，但高薪背後卻可能成為身心科高風險族群。一名45歲竹科資深半導體工程師陳先生，年薪含分紅超過400萬，因長期高工時、績效考核及後輩競爭壓力，近期出現嚴重失眠、胸悶心悸、胃食道逆流等症狀，每到週日晚間更會感到焦慮不安。儘管多次想離職，但因房貸、子女教育費及未到手的股票分紅，仍選擇繼續留在職場，直到身心狀況惡化才在家人陪同下前往身心科求助。

新竹身心醫學診所院長周伯翰表示，這類情況在中年科技業相當常見，屬於典型的「金手銬效應（Golden Handcuffs）」，即企業透過高薪、分紅、限制型股票留住人才，但當員工對工作失去熱情、身心出現問題時，優渥待遇反而成為無法離開的壓力來源，形成「想走走不了、想撐又撐不住」的困境。周伯翰指出，45歲左右是科技業工作者重要轉折期，體力與專注力開始受年齡影響，若再面臨高度績效要求與無法脫身的壓力，易讓交感神經長期處於高度警戒狀態，導致自律神經失調、慢性疲勞、焦慮、憂鬱，甚至恐慌症。

周伯翰建議從4方向著手改善：定期檢視家庭財務，降低固定支出並建立6至12個月緊急預備金；學習「心理下班」，不將薪資與職位視為自我價值全部，下班後將重心放回家庭、健康與興趣；提前規劃轉職或退休時間表；若連續兩週以上出現失眠、情緒低落或身體不適，應及早尋求專業醫療協助。