羅嘉翎返母校踢破月經迷思

（綜合ETtoday新聞雲、自由時報報導）

為響應5月28日世界月經日，跆拳道奧運國手羅嘉翎接受品牌邀請，重返母校新北三芝國小舉辦生理教育講座，與學弟妹一同示範跆拳道「下壓」踢法，象徵破除月經迷思。

羅嘉翎分享過去曾因經痛不適，卻被教練誤認為裝病或偷懶的困境，認為月經平權的關鍵在於跨越性別的理解與尊重，男生也應建立正確認知。她也提到，訓練及比賽遇生理期時，除了身體不適，還須承受純白比賽服「擔心外漏」的不安全感，後來透過使用棉條等更適合的生理用品及調整訓練節奏與飲食，生理期狀態可被有效管理。她鼓勵學弟妹：「月經是自然的生理現象，並非運動或是學習路上的阻礙，更不該因此在逐夢路上退縮！」

現場也邀請台北宜蘊醫療主任張至婷醫師提供調理建議，指出經期前後可適度補充鐵質與鎂，運動方面建議經期初期以低強度有氧與伸展為主，並可熱敷下腹部、避免過多咖啡因與冰冷食物。